Followers

Sunday, November 20, 2011

Cabaran 14 hari

Wah, kemain semangat ni, menyahut cabaran dari pihak kementerian kesihatan untuk memerangi obesiti dikalangan rakyat negeri2 Asia termasuklah Malaysia yang mencatatkan statitik antara tertinggi rakyat dengan kes obesiti kritikal.

Kak-M dengan ini mengumumkan untuk mengamalkan diet sihat..huhu..Mudahan semuanya berjalan dengan lancar. Dengan itu kawan2 sekalian, sila jangan ajak saya kuar makan2 di luar sana nun, tak mungkin ku kecundang lagi..hahahahaha.




Okey, buat permulaan kak-M nak cuba dengan pemakanan cereal yang cukup menyihatkan ini sebagai ganti nasi lemak, roti canai teh tarik segala di Kedai mamak. Apa yang disarankan di sini ialah, 

Breakfast : Makan 40g kelogs Nestle bersama 125ml skimmed milk or low fat milk dan 1 piece of fruit and a cup of tea and coffee

Lunch: Makanlah seperti biasa makanan yang mengandungi lauk pauk, ayam, daging, ikan, dan sayuran. Kurangkan kuantiti nasi

Makan 40g kelogs Nestle bersama 125ml skimmed milk or low fat milk dan 1 piece of fruit and a cup of tea and coffee.

hmmm begitulah kiranya. Semoga Kak-M berjaya hendaknya. Selaps 14 hari kak-M update hasilnay okeh...naik, turun or maintain..heehehhe

4 comments:

Our Little Chateau/My Sweety Closet said...

Wahhhh...Kak M, bagus2...akak on that healty food for almost 4 months dah...tapi kena tukar2 perasa, kalu tidak mmg jemu..Milk, try brand Magnolia..mmg sedap..

Emma said...

hoho, tengah semangat habis kak salmah ni..hahaha..harap2 buleh telan la....mesti kuat semanagat

NMS said...

Hehe...terbaik Kak M!!! Moga2 berjaya. Saya pernah cuba tapi kecundang after kawen...hehe

Emma said...

hahahha, hari permulaan ni nampaknya semangat tinggi, minum pagi hanya secawan nescafe, tengahari pi ruma ibu mertua, pekena lunch boleh tahan juga, harus malam ni aku makan cereal je

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...